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香蕉减肥的原理是什么 香蕉减肥会反弹吗

烟雾的眼睛
发布于 2019-11-12 14:48:22
蕉是生活中一种常见的食物,它的营养价值很高同时也非常美味,受到很多人的喜爱,并且香蕉还具有减肥的效果,下面就和小编一起来看看香蕉可以减肥的原因吧。
香蕉
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www163am」ギ 香蕉减肥的原理是什么

香蕉其实是是一种热量并不低的水果,而且香蕉的水分也并不充足,不过香蕉的饱腹感强,并且还具有润肠通便的作用,因此可以帮助减肥。

香蕉让胃产生饱腹感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,真可说是轻松简单了。另外香蕉减肥的作用原理还是在于排宿便,减少体内毒素的积压。

2

www163am」ギ 香蕉减肥会反弹吗

只通过香蕉减肥是有很大可能会反弹的,其实任何减肥方式都有反弹的风险,不过只要坚持再配上运动,就可以帮助维持减肥的效果。

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,而且消化吸收良好且能长时间保持能量。同时,香蕉含有丰富的钾元素,经常使用对身体健康有好处,还有治便秘的作用。

3

www163am」ギ 香蕉减肥食谱

www163am〗ク 1、山药薏米香蕉糊

原料:山药、薏仁、香蕉。

做法:山药和薏仁各50g,温水冲开,加入一根香蕉,用搅拌机打成糊糊即可。

www163am〗ク 2、香蕉豆浆

原料:香蕉1根,无糖豆浆100毫升。

做法:

1、香蕉去皮,切成3cm块状。

2、将豆浆、香蕉放入果汁机。

3、用用果汁机榨30秒,知道香蕉变成泥状,与豆浆融合。

4、倒入杯子就完成了。但因为香蕉豆浆放久了就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。

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